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• • Pollo Tandoori

    3 Agosto, 2017RecetasTiempo de preparación: 45 min + (24 horas) Ingredientes: (para 4 personas) 1 pollo de 1 kg y 1/2 2 yogures 1 cebolla pequeña 1 diente de ajo 1 limón 1 naranja 1 cucharada sopera de vinagre 1 cucharada de puré de tomate 2 cucharadas de café de cayena en polvo 1 cucharada de café de páprika 1/2 de café de jengibre molido sal y pimienta Elaboración: En una ensaladera grande, para que luego quepan los trozos de pollo, pon los yogures, añade la cebolla pelada y picada menuda, o incluso rallada; el diente de ajo pelado y picado; el zumo y la corteza rallada de limón; el zumo de naranja, el vinagre, la cucharada de puré de tomate, la cayena, la páprika, el jengibre, sal y pimienta. Mezcla todo muy bien. Mete en este adobo los trozos de pollo y remuévelos bien para que queden bien impregnados en ello. Tápalos con un plato o papel de aluminio y déjalo en la nevera o en sitio fresco durante 24 horas. Calienta el horno (220 ºC) y cuando haya alcanzado la temperatura mete los trozos de pollo que habrás colocado previamente en una fuente de horno. Déjalos unos 35 minutos cubriéndolos con el adobo. Sírvelo enseguida.  ...
  • Pechugas de pollo con mostaza y naranja

    17 Julio, 2017RecetasIngredientes: (para 4 personas) 1 diente de ajo el zumo de un limón 1 cucharadita de mostaza 1 vasito de caldo de ave 4 cucharadas de aceite sal y pimienta recién molida 1 vasito de caldo de ave 1 kg de pechugas de pollo en filetes 4 cucharadas soperas de mermelada de naraja (con piel) almendras fileteadas Elaboración: Prepara una marinada con el ajo muy picado, el zumo de limón, la mostaza, el caldo de pollo y el aceite. Salpimenta las pechugas y mételas en la marinada. Deja en la nevera al menos 2 horas. Precalienta el horno a 180º. Coloca las pechugas sin que se superpongan y cúbrelas con  mermelada de naranja (una capa muy fina). Añade el jugo de la marinada y hornea unos 25 minutos. Vigila el punto de cocción para que no se sequen y riégala con su propio jugo. Unos minutos antes, espolvorea las almendras y gratina (2 o 3 minutos)  ...
  • Rollitos de pechuga de pollo y manzana con salsa al curry

    3 Julio, 2017RecetasIngredientes: (para 4 personas) 8 filetes de pechuga de pollo 2 manzanas reineta o golden para la salsa de curry: 50g de mantequilla 2 cucharadas soperas de harina 1/2 l de caldo de ave (puede hacerse con una pastilla) 2 cucharaditas de curry verde 1 vaso (de los de vino) de nata líquida sal Elaboración: Pela las manzanas, quítales el corazón con las pepitas y córtalas en cuartos. Envuelve los cuartos con los filetes de pollo y ciérralos con ayuda de unos palillos. Prepara la salsa: En un cazo, pon la mantequilla y, a fuego muy suave, deja que se derrita. Añade entonces la harina y dale un par de vueltas con ayuda de una cuchara de madera. Añade el curry y el caldo y remueve sin cesar, dejando que cueza 5 minutos (a partir de cuando empieza a hervir). Mete los rollitos en la salsa y deja que cueza unos 20 minutos. Cuando falten unos 5 minutos, agrega la nata y remueve. Deja que se caliente pero sin que hierva.  ...
  • Aumento del consumo de carne en los restaurantes españoles por primera vez en 9 años

    13 Junio, 2017NoticiasLas hamburguesas frenan su crecimiento tras dispararse durante la crisis El pollo es el tipo de carne con mayor aumento de la demanda en el último año El consumo de carne en la restauración española ha roto con varios años de retrocesos, al repuntar un 2% en los úlitmos doce meses (abril 2016-marzo 2017), impulsado por el crecimiento de las categorías más asequibles, según la empresa de investigación de mercados “The NPD Group”. Así, la demanda de carne de pollo fuera de casa ha crecido un 5% en el último año, por encima del porcino y de determinadas clases de vacuno. Las cafeterías, los bares de tapas y, sobre todo, los establecimientos de comida rápida concentran gran parte de la recuperación del consumo de carne, un dato que explica el mejor comportamiento del pollo. “Las cafeterías se han sofisticado, con una imagen vinculada a la comida saludable, y han proliferado las cadenas en las que se puede comer o comprar comida para llevar durante todo el día y donde el sándwich de pollo y las ensaladas con este ingrediente son algunos de los platos más típicos” Indica Vicente Montesinos, director ejecutivo de The NPD Group en España....
  • Consumo de alimentación en España 2016

    23 Mayo, 2017NoticiasLa compra de carne fresca de pollo se reduce un 1% en relación al año 2015. En facturación la categoría también se posiciona por debajo del año anterior, con una variación negativa del 4,1%. El precio medio se abarata un 3,1%, cerrando en 3,97 €/kg. El consumo por persona y año fue de 13,87 kilogramos, una cantidad un 0,6% mayor que lo ingerido en el año 2015. El perfil de hogar consumidor es el formado fundamentalmente por familias con hijos, tanto mayores como medianos y pequeños. Son Castilla La Mancha, Comunidad Valenciana y Aragón las OCAA con mayor consumo relativo de carne fresca de pollo. Por el contrario, las Islas Canarias, Cantabria, Extremadura y País Vasco son las menos propensas al consumo....
  • Magnífico artículo del Diario.es sobre la necesidad de proteínas en toda dieta saludable

    18 Mayo, 2017NoticiasComemos pocas proteínas: en defensa de la pechuga de pollo Las dietas altas en proteínas se han convertido en un asunto controvertido. Dependiendo de qué fuentes leas descubrirás que, o bien tomamos muchas más proteínas de las que necesitamos, con todo tipo de horribles efectos secundarios o, por el contrario, deberíamos estar comiendo dos pollos y cinco litros de leche al día para adelgazar y estar sanos. ¿Dónde se encuentra la justa medida? Como siempre, en algún punto entre ambos extremos, pero en este caso no es en el medio, sino mucho más cerca del segundo: nos hace falta proteína. Las recomendaciones Las directrices de nutrición de la FDA de Estados Unidos así como la EFSA de la Unión Europea recomiendan una ingesta de 0,8 gramos de proteína por cada kilo de peso corporal. Estos son 56 gramos al día para hombres y 46 gramos al día para mujeres como media. Esta cantidad es suficiente para evitar ponerse enfermos, pero en demasiados casos, se queda muy corta. Los expertos en nutrición están de acuerdo en que estas cifras deberían llamarse cantidad mínima recomendada. Pero antes de continuar, hay que entender por qué necesitamos proteínas. Para qué sirven las proteínas Tú ya no eres la misma persona que ayer. Millones de células de tu piel han muerto y han sido sustituidas por otras nuevas. Tu hígado se renueva cada 150 días, los pulmones, cada dos meses. Como las obras públicas cuando hay presupuesto, todo tu cuerpo se encuentra en un constante estado de renovación. La comida tiene dos funciones en los nuestro cuerpo: por un lado, proporcionarnos energía para movernos, pensar, y mantener la temperatura corporal. Por otro lado, aportar los materiales para construir nuevas células todos los días. Estos materiales de construcción son las proteínas. Los ladrillos con los que se reconstruye tu cuerpo. Cuando oímos hablar de desnutrición en países que sufren hambrunas, las espeluznantes fotos que vemos corresponden a una deficiencia grave de proteínas: pérdida de masa muscular, dificultad para cicatrizar, infecciones, vientre hinchado, bebés con defectos de nacimiento. En las sociedades desarrolladas estos casos son muy raros. Sin embargo, se puede dar una desnutrición subclínica cuando la dieta, aún siendo abundante, no proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios. Las recomendaciones de las autoridades sanitarias pueden ser suficientes para que las personas adultas y sedentarias no se pongan enfermas. Pero de ninguna manera cubren las necesidades de las personas activas físicamente, niños, adolescentes, ancianos o mujeres embarazadas. Una dieta deficiente en proteínas produce un aumento de la homocisteína, lo que produce enfermedades cardiovasculares y cerebro vasculares. . Irónicamente, lo mismo que muchas personas pretenden evitar con dietas sin carne, pero que produce los efectos contrarios. En un estudio con más de 1.000 personas durante más de siete años se pudo comprobar que el consumo de proteína retrasaba el envejecimiento, especialmente la de origen animal. A pesar de las evidencias científicas, las proteínas tienen mala fama. Estos son algunos de los mitos que las acompañan. Mitos sobre las proteínas Comer muchas proteínas daña los riñones Falso. Las personas que padecen enfermedades renales deben llevar una dieta baja en proteínas. Sin embargo, la inversa no es cierta: comer proteínas no afecta a los riñones. En un meta análisis de 30 estudios diferentes se observó que la proteína en la dieta no causa un aumento de la albúmina en la orina, el principal indicador del daño renal. En un informe de la OMS (pag. 245) se insiste en que no hay pruebas de que las dietas altas en proteínas dañen los riñones. Comer muchas proteínas causa osteoporosis Falso. En realidad es lo opuesto. Se sabe que al incrementar las proteínas aumenta el calcio excretado en la orina. Antes se pensaba que este calcio lo perdían los huesos porque las proteínas “acidificaban” el organismo. Sin embargo, un meta análisis encontró que las proteínas no tenían efecto en el equilibrio del calcio en el cuerpo, ya que al comer más proteína también aumenta la absorción de calcio de la comida. Al contrario, al estudiar dietas altas en proteínas se comprobó que las dietas altas en proteínas son beneficiosas para los huesos, seguramente por sus efectos anabolizantes, es decir, de generación de nuevos tejidos. El exceso de proteínas se almacena como grasa Falso. Esta idea proviene de la teoría (equivocada) de que cualquier exceso calórico se almacenará como grasa, sin que importe de donde provengan esas calorías. Pero no todas las calorías son iguales. Es cierto que nuestro cuerpo es capaz de convertir las proteínas en glucosa, y que esa glucosa podría a su vez ser convertida en grasa. Sin embargo, las posibilidades de que eso ocurra son mínimas. Los procesos químicos son muy ineficientes y solo se darían en casos extremos de desnutrición o malnutrición. En un experimento comparando dietas con diferentes cantidades de proteína, se comprobó que las dietas altas en proteínas no inducían un mayor almacenamiento de grasa. Por el contrario, con más proteína aumentaba el metabolismo basal, la cantidad de energía que consumes en reposo. Sí, más proteínas en tu dieta hacen que quemes más grasa. ¿Cuántas proteínas comer? Si te pasas el día en una silla, las recomendaciones de 0,8 gramos por kilo de peso pueden ser suficientes, pero en ese caso las proteínas son la menor de tus preocupaciones, porque estar sentados es lo peor que podemos hacer con nuestra salud, algo ya corroborado por la OMS en un informe sobre el sedentarismo. Si haces cualquier actividad física moderada, como carrera, yoga, ciclismo o natación, la International Society of Sports Nutrition recomienda que aumentes las proteínas hasta 1,6 gramos por kilo y día, el doble de las cantidades recomendadas. Ten en cuenta que cualquier ejercicio provoca daños microscópicos a tus músculos, y eso quiere decir que hay más regeneración celular en marcha. Cuando hablamos de deportes de fuerza, como levantar pesas, CrossFit o deportes de competición, se ha comprobado que 2 gramos por kilo de peso y día o más no solo son perfectamente seguros, sino que favorecen el rendimiento deportivo. ¿Qué aspecto tienen esas cantidades? Para una persona de 70 kilos tendríamos esta equivalencia en comida al día: 0,8g/Kg/día = 56g proteína = 180g de pechuga de pollo (una pechuga grande) 1,6g/Kg/día = 112g proteína = 180g de pechuga de pollo + 180g de atún 2g/Kg/día = 140g proteína = 180 g de pechuga de pollo + 180g def atún + 2 huevos + 50g queso Los estudios también han comprobado que es mejor que las proteínas estén presentes en todas las comidas del día, mejor que concentrarlas en el pollo de la cena, por ejemplo. Ventajas de las proteínas Las proteínas no solo son imprescindibles para la salud, sino que tienen otros muchos efectos beneficiosos sobre nuestro organismo: Las proteínas son saciantes: es el macronutrients que mayor sensación de saciedad produce, y evita que podamos comer más de la cuenta. Las proteínas aumentan el metabolismo basal, la energía que consumimos en reposo, con lo que ayudan a quemar grasa. Las proteínas aceleran la ganancia de fuerza y masa muscular. En las personas mayores previenen la osteoporosis y la pérdida de masa muscular. Encuentra tus proteínas en los lácteos, huevos, carne, pescado, y en menor medida, legumbres. Tu cuerpo te lo agradecerá. Para leer el artículo completo visitar el enlace: http://www.eldiario.es/tumejoryo/comer/Cuantas-proteinas-debes-comer_0_636236518.html  ...
  • Qué significa la raya blanca

    11 Mayo, 2017NoticiasAlgunas pechugas de pollo presentan una raya blanca en su superficie. Esto obedece a razones puramente genéticas que nada tienen que ver con la alimentación o bienestar animal. Hay que recordar que un filete pequeño de pechuga de pollo proporciona el 30% de las proteínas que un ser humano necesita al día....
  • Entrevista entrenador personal

    4 Mayo, 2017SaludEntrevistamos a un entrenador personal de muchos deportistas que nos cuenta cuál es su rutina diaria y la dieta que recomienda para todos aquellos que quieran cuidarse y hacer ejercicio de forma regular....
  • Entrevista en la pollería del Mercado de la Paz

    27 Marzo, 2017Noticias¿Quieres conocer cómo funciona una pollería en Madrid? Te invitamos a ver este vídeo-entrevista para resolver cualquier duda a cerca de la recepción del pollo, el cumplimiento legal de todas sus condiciones y cuál es el producto más demandado.  ...

• @lourdeshuescar @SERConsumidor rect: a través de los veterinarios oficiales.
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• RT @SERConsumidor: Ángel Martín, de @propollo_es nos explica las diferencias existentes entre los pollos de corral e industriales https://…
  35 days ago
• @lourdeshuescar @SERConsumidor Los pollos criados en naves no pueden estar acinados xq lo prohibe la normativa de l… https://t.co/J6m8dEjuau
  35 days ago

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